我一直覺得，要完全戒掉甜的其實很難。
尤其工作一段時間之後，或者吃完東西，嘴巴就是會突然想要一點有味道、甜甜的東西。
以前這種時候，我很容易直接想到手搖飲。
但後來開始比較在意自己的生活習慣之後，我反而不太想把「想喝點甜的」直接等同於「買一杯飲料」。
有時候我並沒有想喝五百、七百毫升的東西。
我只是想要一點甜味。
所以最近如果想喝點甜的，我有時會泡一杯 愛尚它®益生消化酵素粉末。
對我而言，它有一點像是把「想喝飲料」和「順便照顧一下自己的消化狀況」放在同一件事情裡。
而且我自己喝了一段時間之後，一個很明顯的個人感受是：
排便真的有比較順。
當然，每個人的飲食、腸道狀況和生活習慣都不同，這只是我自己的飲用經驗，不代表每個人喝了都會有一樣的反應。
但也因為這個感受，我後來會願意繼續把它留在日常生活裡。
我喜歡的不是「逼自己保健」，而是把選擇換掉
以前想到健康，很容易覺得自己又多了一件事情要做。
要記得吃這個、補充那個、少吃什麼、不能喝什麼。
可是這種生活方式對我來說其實很難維持。
我現在比較喜歡的方式反而是：
不要一直增加新的規則，而是替換原本就會做的事情。
例如我本來下午就會想喝點甜的。
與其每一次都叫手搖飲，有些時候就換成一小杯沖泡飲。
我沒有因此規定自己「以後都不能喝手搖飲」，也沒有把它當成什麼很嚴格的健康計畫。
只是多了一個選擇。
想喝奶茶的時候，還是可以喝奶茶。
但只是嘴饞、想要一點甜甜的味道時，我不一定需要買一整杯。
這種方式對我來說，反而比較接近真正可以維持的健康生活。
愛尚它益生消化酵素是什麼？
這款正式名稱是 愛尚它®益生消化酵素粉末－隨身包（Isotonix Digestive Enzymes with Probiotics）。
它不是單純只有「酵素」。
產品中含有綜合消化酵素 DigeZyme™，包括：
- 澱粉酵素
- 蛋白酵素
- 乳糖酵素
- 纖維素酵素
- 脂肪酵素
另外也包含蔗糖酵素，以及芽孢乳酸菌 Lactospore™。
官方對這款產品的定位是幫助消化、改變細菌叢生態，以及幫助維持消化道機能。產品中的維生素 B2 則有助於維持能量的正常代謝。
它的成分中也包含果糖與葡萄糖，所以喝起來並不是那種讓人覺得自己在「吞保健食品」的感覺，而是比較接近一杯有味道的沖泡飲。
這點其實滿重要的。
因為一個東西就算成分再漂亮，如果每天喝都覺得是一項任務，我自己通常也維持不了多久。
我自己最有感的是：排便變得比較順
這是我自己會想繼續喝它最直接的理由。
我不是喝第一口就突然覺得「哇，腸胃變健康了」。
這種事情其實很難這樣判斷。
但實際喝過之後，我注意到自己上廁所的狀況確實比較順暢。
這也是我比較願意分享的一點，因為它不是看產品介紹之後想像出來的感受，而是我自己在生活中有注意到的變化。
有趣的是，在官方 SHOP.COM 的使用者評論中，也可以看到其他消費者提到類似的排便順暢使用經驗；不過這些都屬於個別使用者心得，而不是每個人都一定會出現的效果。
我反而比較喜歡用這種方式看待營養補充品：
它可以成為生活習慣的一部分，但不要期待單靠一樣東西解決所有腸胃問題。
水喝得夠不夠、蔬菜水果吃多少、有沒有活動、睡眠和壓力狀況，其實全部都會影響排便。
想喝甜的時候，我開始多問自己一個問題
以前是：
「今天要喝什麼？」
現在我有時候會多想一下：
「我是很想喝某一杯飲料，還是只是想喝一點甜的？」
如果真的很想喝珍珠奶茶，那就喝。
但如果只是工作到一半嘴饞，想來一點酸酸甜甜、有味道的東西，那我就不一定需要買一大杯飲料。
這個差別看起來很小，但對我來說其實是一種很實際的健康生活練習。
我不是把所有喜歡的東西拿掉。
只是讓自己多一點選擇。
隨身包也是我比較喜歡的地方
我這次選的是隨身包版本。
一盒有 30 包，每包為兩份量。
對我來說，隨身包最大的優點其實不是什麼營養學上的理由，而是：
方便。
可以直接放幾包在包包或公司。
因為很多健康習慣失敗，真的不是不知道什麼比較好，而是「比較好的選擇當下不在身邊」。
下午想喝飲料的時候，手搖店可能就在樓下。
如果營養補充品還要回家拿、量粉、準備一堆東西，那最後大概還是會直接買飲料。
隨身包至少把這件事情變簡單很多。
這款益生消化酵素適合什麼樣的人？
我覺得如果你跟我一樣，可能會喜歡它的情境是：
偶爾嘴饞想喝點甜的，又不想每次都是一大杯手搖飲；平常也開始在意自己的消化和排便狀況，希望找一個簡單、不太有負擔的日常選擇。
尤其如果你不喜歡吞一堆錠劑或膠囊，沖泡型態可能也比較容易融入生活。
但如果有持續便秘、腹痛、血便或明顯腸胃不適，還是應該找出真正原因並尋求醫療專業協助，不適合只靠營養補充品處理。
健康生活不一定要從「戒掉」開始
我現在越來越不喜歡用「戒掉」來規劃生活。
戒糖。
戒飲料。
戒零食。
聽起來好像只要夠自律，就可以得到一個完美的健康生活。
但對我來說，更實際的方法是：
保留喜歡的東西，同時增加一些對自己比較好的選擇。
偶爾還是可以喝手搖飲。
偶爾也可以吃甜點。
而在那些「其實沒有那麼想喝，只是嘴巴想要一點甜味」的時候，我現在多了一個選項。
愛尚它®益生消化酵素粉末就是其中之一。
而且至少以我自己的使用經驗來說，在滿足那一點想喝甜的感覺之外，我也確實感覺自己的排便變得比較順暢。
這就是我願意繼續喝它的原因。
如果你也正在找一款方便攜帶、可以沖泡來喝，同時希望兼顧日常消化道保養的產品，可以先看看產品的完整成分與說明，再決定適不適合自己。
*本文含推薦連結。文中關於排便順暢的內容為個人實際飲用感受，每個人的身體狀況與使用結果可能不同。營養補充食品不能取代均衡飲食；產品成分、使用方式及注意事項請以官方產品資訊與實際包裝標示為準。*